無意識と仲直りする夜の習慣

一日を終えたのに頭の中だけが忙しく反省を続ける。そんな時、表面の説明だけを信じると、自分の奥で何が起きているかを見失います。この記事では「未消化の感情を抱えたまま眠る癖」を、魂と現実の両側から見ていきます。

無意識と仲直りする夜の習慣を暮らしの中で見つける

不安は自分で作り出す習慣から来る。体力がないと不安になる。食事と筋トレは必須。同じ順番で同じことをすると同じ気分になる — 条件反射を利用した習慣設計の原理。今回の場面では、前向きな言葉で嫌な感情を消そうとするだけでは先へ進みません。

「自分で時間をコントロールする習慣で精神的な余裕も出てくる」という副次的効果。人はやったことしかやれない、勉強しない人は過去をトレースするだけという習慣論。

考える習慣をつけると楽しくなり、考えられないまま止まっている人はいつもつまらなさそうで低賃金から抜けられないという思考力と生活の関係。被害者意識や他者攻撃が多い人は感謝を習慣にすることを勧めている。霊的な景色にたとえるなら「夜の静寂に戻る魂」です。

約束を守れない人・自分都合優先の人は覚悟がない、行動で見分ける。線の思考法をガシガシやっている人は自分に気づいて自分の嘘に気づいて変わっている。

自分を変えたいと思う人は多いが実際の行動となると止まる状態の描写。行動できることが最大の条件であり、行動できれば「楽勝」と表現。外側の出来事より先に、自分の内側の態度を見てみましょう。

止まっている人は怖いから・できないからと言っているうちにさらに動けなくなるという行動先行の必要性。人は痛みを避けて快を得るように行動し、不確かな幸せよりも慣れた痛みを選ぶことがある。

本音を話せず、自分自身との距離がおかしくなっている人は自分が何者かわからなくなる。行動できない人は行動している人の中にいることが最も効果的という環境選択の法則。外側の出来事より先に、自分の内側の態度を見てみましょう。

変わるとは今の自分のおかしいところを認めて改善することであり、気づける人は変わりやすいという変化の条件。自分のことは自分でなんとかする意識と、そこから生まれる行動が大事。

外部のスピリチュアルよりも自分自身の感覚・感性を信じることを重視する。「自分で決めるには失敗したくない状態だと行動に移せず、決める前に無かったことにしてしまう」。感覚と現実の間に橋を架けるつもりで、両方を確認します。

行動なくして結果なし。動かない人・口先だけの人は良くならない。行動しない人は余裕があるから行動しない—文句を言っても回るから動かない。

スピとメンタルに囚われている人は気持ち優先で現実行動が伴わない。ハイヤーセルフとつながった人は人生が変わる。具体的には、寝る前に今日感じた喜怒哀楽を一つずつ拾う。

壁にぶつかったとき止まる・逃げることで行動できない人は多くても普通のことだという受容。嘘をつく、行動がない、なかったことにするという態度は相手にできないという率直な基準。

こういうタイミングで飛びつけない人は今までの行動パターンの修正が必要。やりたいことが分からない人は小さな行動から触れていく必要がある。目指したいのは、感じたものを認めて一日を閉じることです。

チャンスを活かせない人は「どう思われるか」を気にして行動できない自己保身型。うまくいかない人はゴールが不明確だから行動できないというシンプルかつ核心的な結論。