今の現実は過去の選択だけでできていない

身近な場面から見直す

電車が遅れたら、「自分に運命が悪かった」と思いがちだよね。でも、その遅れは、たった一人の選択じゃなくて、運行の都合や天候、他の乗客の行動にも影響されている。

今の自分は、選択だけじゃない

たとえば、仕事の会議に遅れたら、「自分が時間を管理できてない」と思いがち。でも、その会議の時間は、会議室の予約がうまくいかなかったり、隣の部屋の電気のトラブルがあったりする。自分のせいじゃない部分もある。

同じように、友達が話してくれたときに「話すのは自分の責任だ」と思うのは、よくあること。でも、その友達が話してくれたのは、彼の仕事の合間にあった時間だったり、気分がよかったからだった。自分の行動に直接つながるわけではない。

誰かの行動も、自分の現実に寄与している

たとえば、スーパーで買い物をしたとき、売り場の品切れが続いた。そのとき「自分は買い物をうまくやれてない」と思うかもしれない。でも、品切れは、メーカーの生産計画や在庫管理の問題。そのすべてが、自分の選択とは無関係。

同じように、家族が帰宅する時間が変わったとき、「自分の生活リズムがうまくいかない」と感じる。でも、その時間は、子供の学校のスケジュールや、お母さんの病気の影響で変わっている。自分の選択がすべてを決めるわけじゃない。

偶然も、現実の一部

たとえば、友達が偶然に会ったとき、「自分に運命がつながった」と思う。でも、その会いは、その友達がその日に仕事の休憩中に立ち寄ったから。偶然に起こった行動が、その後の関係を変える。

同じように、天気予報が間違っていたら、出かける予定が無駄になる。でも、その天気は、気象庁のデータで決まる。自分の予測力とは無関係。偶然が、現実を変える。

自分の選択と、動かせない部分を分ける

たとえば、会社のプロジェクトがうまくいかなかったとき、「自分に責任がある」と思う。でも、プロジェクトの設計段階で、上司が指示を変更した。その変更は、自分の選択では動かせない。

同じように、試験に落ちたとき、「自分の勉強不足」と思う。でも、試験の出題範囲が、過去のデータに反映されていなかった。自分の準備が足りなかったのは事実だけど、出題の仕方そのものが、自分の力ではない。

責任と影響の線を引く

たとえば、友達が病気で休むとき、「自分は友達を守れなかった」と思う。でも、その病気は、予防ができず、環境に起因。自分の行動で防げるわけじゃない。

同じように、仕事の成果が下がったとき、「自分に落ち度がある」と感じる。でも、チームのメンバーが休むことによって、タスクがずれていった。その状況は、自分の管理力だけじゃない。

変えられないものに備え、変えられる部分に力を入れる

たとえば、毎日同じ時間に電車が遅れるなら、その時間に別の移動手段を用意しておく。それが、自分の行動にできる範囲。

同じように、友達が突然会えないなら、その状況に備えて、別の連絡方法を準備する。それは、自分の行動が変わらない中で、現実に備えること。

今の現実には、自分の選択だけじゃない。誰かの行動、環境、偶然が、少しずつ寄与している。そのことに気づくだけで、次のステップが見えるようになる。

たとえば、カフェで友達と話していたら、「話したのは自分のせいだ」と思う。でも、その会話は、友達がその日に疲れがたまっていたからだったり、お店の雰囲気が落ち着いていたからだったり。自分の気配りに気づいても、その状況は、自分の行動じゃなくて、その日の体調や天気、お店の営業時間に影響されてる。

同じように、会議の後、誰かが「話してない」と感じたら、「自分に責任がある」と思う。でも、その人は、その日に別の仕事に追われていて、話す時間がなかった。自分の言葉を出せなくても、相手の状態が変わっていることに気づくべき。

たとえば、メールが届かなかったら、「自分に問題がある」と思う。でも、そのメールは、サーバーのメンテナンス中に送信されなかった。自分の設定じゃなくて、企業の運用スケジュールに影響されてる。メールの届かないことって、自分のせいじゃない。

同じように、友達が「無理だ」と言ったとき、「自分に頼りすぎた」と思う。でも、その友達は、その日に家族の急な事で疲れてた。自分の期待を押し付けても、相手の状態は変わらない。そのときの無理は、環境のせいだった。

そのような場面で、自分がどう感じたかを、相手の状況と照らし合わせてみる。自分の行動が、本当に影響しているか、見直す。